カーブス メンバーズガイド Bタイプです。 マシンの使い方、どこの筋肉に効くのかが詳しく写真付きで載っています。また、一日に必要なタンパク質の量が分かるようなイラストや、成果を出すためのコツなど載っており、カーブスに入会しようか迷っている方の参考になるかと思います。 カーブスをご利用中の方でも、改めてマシンを使う際のコツを再確認できますし、ストレッチのやり方も載っています。 目立つ大きな汚れはありませんが、表紙に多少のスレ・折れがあります。 中古品にご理解ある方よろしくお願いいたします。